¿Otra vez Andrés? Cómo convivir con la menstruación

10.08.2015

Organismos hay de todo tipo, yo les cuento un poquito de mi experiencia porque hasta hace poco convivir con la ruler era toda una odisea. Entonces empecé a informarme de como bajarle a los cólicos menstruales y hacer mi vida normal. Aquí les dejo unos tips que me ayudan mucho.

 

Antes que nada es obvio que debes acudir al ginecólogo si tienes dolores intensos y seguir su tratamiento; además de ello esto te vendrá bien:

1) Evita las bebidas y alimentos fríos o helados

2) Evita las ensaladas, mejor come las verduras sancochadas durante esos días

3) La manzana al horno con canela y un poquitito de azúcar es espectacular para esos días

4) ¿Te provoca el chocolate? Cómelo en pequeñas cantidades

5) Sigue las señales de tu cuerpo, si estás acostumbrada a hacer ejercicio fuerte pero esos días no tienes ganas, da una caminata ¡Hacer yoga es buenísimo!.

6) El té de orégano es espectacular.Funciona, así de simple.

7) Ten a la mano una bolsa de agua caliente, de las que venden en la farmacia para colocártela en el vientre cubierta con una toalla.

8)  ¿Ponstan? Puede ser pero no abuses

9)  ¿Te agarra la melancolía, te lleva el chanfle algo así? Cambia el chip, enfócate en algo de tu agrado que te relaje: conversar, pintar, escribir, escuchar música etc

 

10)  Aprende a controlar tu respiración, llena tus pulmones de aire intensamente y exhala lentamente.

11)  Acuéstate temprano, sobretodo en esos días tu organismo te lo va a agradecer

12)  Báñate con agua tibia ligeramente caliente. En mi caso suelo provechar para hacerme mi propio spa en ducha, pongo incienso y música relajante.

13) ¿Te salen espinillas o barritos? A mi casi nunca me salen barritos, pero en mis días a veces me  sale un foco que cobra venganza por todos ¿Qué hacer? No lo revientes, espera a que madure y lávate con jabón Neutrógena para pieles grasas en la zona afectada.

14) Obviamente cuando hace frío esos días son más intensos; aprovecha para lucir tu lado chic con chompas y abrigos. Debajo de toda tu ropa cubre bien tu vientre con una prenda de algodón, un bbd por ejemplo.

15) En cuanto a marcas puedes escoger diversas marcas de toallas higiénicas  según las necesidades de tu período

 

Besos y me cuentas como te fue!!

15 Comentarios

Coméntame!

  • MARY | | Responder

    Gracias por tu artículo muy bueno! me ha servido mucho!

    • Milagros Neyra | | Responder

      Gracias a ti por leerme feliz semana!

  • Milagros Neyra | | Responder

    Gracias a ti por leerme feliz semana!

  • PERLA | | Responder

    Es muy bonito como escribes, adoré tu artículo!

  • PAMELA | | Responder

    Igualito me pasa a mí , lo bueno es que me das soluciones 🙂

    • Milagros Neyra | | Responder

      Chévere poder ayudarte 😀 gracias por tu comentario Pamela besos!

  • ERIKA | | Responder

    En mis días me pongo sensible, hacer yoga es buena opción gracias Mily

    • Milagros Neyra | | Responder

      Hola Erika nos pasa a todas eso de ponernos un poquito sensibles 😉 besitos y sí practica yoga 😀

  • JIMENA | | Responder

    Soy fanática del chocolate, pero tienes razón es mejor en pequeñas cantidades así no engordo

  • CORINA | | Responder

    Me encanta tu blog porque hablas de todo lo que nos importa a las mujeres! Te felicito!

    • Milagros Neyra | | Responder

      Que buena onda Corina gracias por tus palabras besos!

  • TATI | | Responder

    Eso e sbueno lo he probado y tienes razón, el ´té de orégano es muy bueno Mily

    • Milagros Neyra | | Responder

      Hola Tati! La naturaleza nos brinda muchas alternativas para mejorar nuestra calidad de vida besos!

  • ANTONIA | | Responder

    Me encanta lo que escribes!! Es un blog diferente muy dulce!

    • Milagros Neyra | | Responder

      Gracias Antonia mil besos!!

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